香蕉減肥法 讓你再胖也不怕

　　第四：晚上12點前就寢
　　熬夜會造成新陳代謝率降低，也是發胖及減肥無效的原因。
　　香蕉減肥小貼士：
　　1、香蕉快速減肥法只適合短期減肥，容易反彈
　　那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、同學聚會等，不適合長期進行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。而且短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會反彈。
　　2、香蕉多吃也會胖
　　如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。