吃什麼蔬菜可以減肥？9種蔬菜越吃越瘦

　　越吃越瘦蔬菜之玉米
　　玉米是粗纖維食品，玉米中的纖維含量比精米和精面要高出4~10倍。粗纖維可以作用於消化系統，增加飽脹感和腸道排毒作用。當粗粗糧做主食是現代減肥的首選。
　　怎麼吃能吸脂減肥：玉米可用清蒸、清炒、水煮和烤的方式食用，最好是要少油少鹽，因為清淡的調味方式才能達到吃得健康減肥的目的。
　　越吃越瘦蔬菜之冬瓜
　　冬瓜富含人體所需的許多維生素、蛋白質和礦物質，卻不含脂肪。它具有利尿、利便、利水和滑腸等作用。所以，肥胖的人多吃冬瓜，可以使身體逐漸消瘦，達到減肥的目的。
　　怎麼吃能吸脂減肥：冬瓜入湯是經典的減肥吃法，冬瓜荷葉燉水鴨、冬瓜草魚湯能給身體起到排毒減肥的作用。
　　越吃越瘦蔬菜之黃瓜
　　黃瓜含有的黃瓜酶能促進新陳代謝，丙醇二酸能抑制脂肪產生，纖維素能促進人體腸胃蠕動降低膽固醇。營養價值高的黃瓜清香脆甜，水分含量高，吃了後很有飽腹感，非常適宜減肥的你使用。
　　怎麼吃能吸脂減肥：黃瓜很適合替代一些高熱量水果在晚餐時食用。