瘦身首選8種水果 讓你夏季狠狠瘦

水果營養豐富，熱量低，有很好的美容瘦身效果，不少減肥中的人都選擇水果來助瘦。但這麼多的水果中，哪些水果的減肥效果最快最好呢？下面為大家介紹8種減肥效果好的水果。
　　減肥水果1：香蕉——快速減肥
　　香蕉含有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果你不吃其他東西，只吃香蕉蘸蜂蜜這種低熱量的膳食，自然而然就苗條了。但是，以這樣的方式快速減肥，往往會導致身體沒有良好的適應而產生不良反應。如果長期把香蕉當主食，身體就會缺乏蛋白質、礦物質和其他營養物質，慢慢地，你的身體就會發出危險警告。
　　減肥水果2：葡萄柚——作為主餐來吃有助減肥
　　葡萄柚富含維生素C，糖的含量不高，熱量低。如果吃葡萄柚來代替一餐，就能控制熱量的吸收，從而達到減肥的效果。當然，如果其他餐點也能控制好熱量，隨著時間的推移，自然就能成功減肥。但是，如果你的身體是比較瘦弱的，最好吃幾片高纖維餅乾，因為空腹食用葡萄柚可能會因為胃酸過多而引起胃痛。
　　減肥水果3：蘋果——減少熱量攝入
　　蘋果是低熱量高營養的水果，正因為如此，很多人將它用來作為減肥餐。我們知道，將蘋果餐和一般的餐飲比較，它的熱量低很多，所以有利於減肥。但是，從長遠看，如果長期吃蘋果餐，會導致體內營養失衡，而且，一旦停止食用蘋果餐，體重就會慢慢回升，所以吃蘋果減肥還是要掌握一定的方法。