芹菜減肥有奇效 夏季常吃瘋狂瘦

　　五、白芹——鮮榨芹菜汁
　　做法：把莖部和葉子都切小放入榨汁機，再加入少量水榨取，不用添加任何調料直接飲用。
　　TIPS：白芹比青芹要細嫩很多，而且白芹的香味比青芹要稍微清淡一些，像那些不喜歡芹菜味道的女生就可以選擇白芹，口感比青芹榨汁溫和很多。
　　六、水芹——芹菜煲
　　做法：把芹菜洗淨，然後切好放入煲中，加水煮開後放入調味料繼續燜煮，10分鐘左右即可食用。你也可以把豆腐、粉絲、嫩筍、水芹等素菜混合做成煲，味美又瘦身。
　　TIPS：生長在水里的芹菜會比旱芹中的白芹、青芹都要柔嫩，口感也最為清淡。
　　注意事項：
　　上面的第一款芹菜食譜可以作為主食菜譜中午吃，後面的兩款芹菜食譜可以作為晚餐，湯類食物不僅僅有飽腹飯還容易消化，減輕腸胃的負擔。這樣堅持食用一個月，血壓高的人還可以降降血壓，同時還能有效減肥。並且芹菜纖維含量很高對於幫助腸胃蠕動也是有非常好的效果的！