6大水果減肥法 夏季靠吃狠狠瘦

　　五、藍莓瘦身法
　　材料：山藥1節、脫脂牛奶、蜂蜜、藍莓果各適量
　　做法：
　　1、先將山藥洗乾淨後將皮去掉，不過要注意在處理山藥時最好將手套帶上，因為山藥皮以及它的粘液讓人手癢哦。
　　2、將弄好了的山藥切成一小段一小段，放到蒸鍋中隔水蒸熟。只要蒸到用一根筷子能很快地插入山藥里的程度就可以了，把山藥用筷子取出後趁山藥發熱時用湯勺把山藥壓成泥狀。
　　3、往山藥泥中加入鹽，接著倒入少許牛奶，舀一大勺的藍莓醬，並加一點水稀釋，最後加入一勺蜂蜜然後攪拌均勻，將山藥泥團弄成冰淇淋一樣的球狀，在上面淋上就可以享用了。
　　六、葡萄瘦身法
　　材料：葡萄10-15顆、紅茶茶包1包、蜜糖少許、果凍粉5克、水250毫升、朗姆酒少許。
　　做法：
　　1、將葡萄皮剝去，並將籽挖去。把其中6顆留作裝飾用，剩餘的葡萄剝開取出葡萄籽，將果肉切成細狀，用小奶鍋將水燒開後，熄掉火源，將紅茶茶包放入開水中浸泡，過了10分鐘後拿出來。
　　2、在紅茶中加入已經切好了的葡萄肉，然後依據個人口味加入蜜糖和朗姆酒調味，接著用小火煮上5分鐘後，再加入果凍粉充分攪勻讓其溶解，將煮好了的葡萄果凍放入冰箱，把煮好的葡萄紅茶果凍水倒入馬克杯里，然後放進冰箱中冰凍，果凍凝固後取出等到果凍凝固後將其取出來，往面上放幾顆漂亮的葡萄裝飾一下就可以享用了哦。