7大水果排毒減肥法 越吃越痩美

當人體體內毒素太多，只會讓你越來越胖。想要減肥，就要先學會排毒。以下7大水果排毒減肥法，讓你輕鬆瘦身。
　　1、番茄輕鬆減肥法
　　番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，並且卡路里又很低(每200克含30卡路里)，所以番茄用來減肥很合適。
　　但是番茄除了維他命c以外就別無其他的營養成分了，因此最好的番茄減肥吃法是： 早餐和午餐照食並要注意均衡營養，平均每餐約600卡路里，晚餐就可以用番茄來代替。這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400 左右。
　　2、蘋果減肥法
　　節食減肥本身就是種痛苦的減肥法，而蘋果地獄減肥法又被喻為節食法中最有效的。
　　方法是三天內只吃蘋果，燒烤、生食、榨汁、煲湯怎麼吃都可以，也不限數量，如果能堅持這樣做，三天便可減掉3至5公斤肉。
　　但要注意的是：隔7日才可能食用第2次，每次食用不能超過3天，否則會導致營養不良，甚至引起厭食症。3天後要食用粥或蔬菜，等身體適應了才可以開始正常飲食。
　　3、香蕉減肥
　　香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了，排泄也更順暢無阻了。營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。
　　但是這樣的快速減重，由於身體還沒做好調適，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那麼慢慢地你就會發覺，精神變差了，抵抗力也變弱了，接著身體就發出危險的信號，因此要小心警慎。