減肥戒不掉宵夜怎麼辦？5種食物千萬別碰

　　■深夜進食的注意點
　　那麽在深夜不管怎麽樣都想要吃東西時，應該要怎麽吃比較好呢？重點有2個。
　　（1）增加咀嚼次數
　　大家都知道增加咀嚼次數容易獲得飽足感。
　　要增加咀嚼次數重點就是要選擇有彈性的食物（乾香菇、炸豆皮、蒟蒻、花枝、章魚等等）、食物纖維豐富的東西（牛蒡、竹筍、菇類、海草等等）。
　　看來消夜選擇燉菜或是魷魚也是不錯的。
　　（2）攝取有助消化的東西
　　只要消化良好，即使是血糖急速上升，也不會引起消化不良，所以選擇粥或是燉爛的烏龍面等也是挺不錯的。
　　如果真的是不能做到完全戒掉宵夜的話，也一定要謹記以上的要點哦！不然變胖了就又該懊惱了。為了好身材，還是要適當的管住嘴才好呀！