常吃這些水果 讓你美膚又減肥

生活中的低糖水果有哪些呢？水果中的一些果糖成分也會成為我們減肥期最大的敵人，攝入過多的果糖，不但達不到減肥的效果還可能越吃越胖。
　　什麼是低糖或者無糖水果：
　　低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。
　　低糖無糖水果有什麼：
　　1.柚
　　在平時生活中適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。我國中醫指出，柚子性寒味甘、酸，適當食用具有下氣消痰、健胃消食的作用，除此之外對各種原因所引起的水腫疼痛、咽喉紅腫等症狀都具有很好的治療功效。柚子的食用方法有很多，除了可以直接食用之外，還可以將柚子榨汁飲用。
　　尤其是糖尿病患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣成分，因而適當食用不僅可以降血糖，同時對心腦血管還具有很好的保護作用。