愛美你就來 減肥就喝這些水果粥

　　水果是我們減肥的好幫手，平時我們用水果減肥，不是洗乾淨直接吃，就是做成沙拉，或者煮糖水喝，那麼，你聽說過水果粥嗎？用水果做成的粥，爽口美味，更容易吸收，對各位想減肥的朋友們都是一種好選擇。下面小編就來為大家介紹幾種好吃又兼具減肥美容功效的水果粥！

　　西瓜粥
　　原料：西瓜500克，西米500克，橘餅10克，冰糖50克。
　　做法：1、西瓜去籽、切塊，西米浸漲，橘餅切成細絲狀。2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘餅放進鍋內一同煮開。3、加入浸泡發漲後的西米煮熟即可。
　　小編點評：西瓜具有利水利尿、消滅水腫的作用，可以幫助排除體內多餘的水分，加快新陳代謝，因此，適當吃西瓜是可以預防小肥肉滋生的哦。
　　刺梨粥
　　原料：刺梨10個，粳米100克，冰糖適量。
　　做法：1、將刺梨搗碎爛，然後去渣(或煮汁去渣)留汁。2、把洗淨的米和冰糖放進刺梨汁中同煮成粥即可。
　　小編點評：刺梨減肥美容功效佳。刺梨富含維生素C，刺梨果含有18種氨基酸，同時富含超氧化物歧化酶(SOD)含量高達6000U/100毫升，達野生水果之冠，SOD具明顯增強機體免疫力及刺梨美容功效。同時刺梨含膳食纖維較高，是減肥的好幫手。