越吃越瘦的減肥食譜 你都吃了嗎？

你也許幾個月前就開始為了減肥而跑步了，但是每當你站在秤上稱體重的時候都會對結果感到很失望。你知道嗎？飲食也同樣重要，當你努力的運動卻還是大吃大喝，之前的都是無用功哦！下面小編就為你推薦越吃越瘦的食物！
　　減肥減肥，重點不在運動而在飲食!
　　減肥的口號就是邁開腿、管住嘴，但是往往管住了嘴，體重也不一定能如願掉秤。很簡單，病從口入，進入身體的食物，殘渣停留在體內，長時間久便成毒素。正常人的小腸里，能存放5～15斤的垃圾，如此之外，生活壓力過大，脾胃不適，飲食無節制，生活無規律，都會導致皮下脂肪厚重，臟器脂肪包裹，所以排毒也是很重要，毒素不排，再減肥亂吃，無非是毒上加毒。
　　減肥期間，最好是控制對碳水化合物的攝入，如果你吃了油量過大的東西，你可以通過喝茶，吃可以阻隔油油合成的代餐。但是如果是饅頭，大餅，麵條之類的含有大量碳水化合物的，就必須通過運動。
　　而有的人採用斷食減肥的方法，不吃的話身體不攝入足夠的熱量，則會出現2個現象，一個是，攝入的熱量不夠，時間久了，自己的身體新陳代謝也會跟著變低。第二個就是沒有足夠的熱量，就無法支撐身體的正常代謝。所以這就要看你，怎麼吃，吃什麼。
　　所以說，減肥減肥，重點不在運動而在飲食!
　　減肥食物有哪些?
　　其實，減肥不用這麼辛苦。吃吃也可以瘦的。這可不是開玩笑!某些特殊的食物有助於消耗熱量、抑制食慾，從而有助於減肥。今天就將這16種減肥食品納入你的盤子中吧，吃著吃著你就會更苗條，更健康了!