冬季減肥有妙招 十種水果越吃越瘦

5、柑橘類

柑橘類水果同樣也是秋冬季節水果店不可或缺的角色，橘子、橙子營養價值相近，含有一定的胡蘿蔔素、維生素C及果膠。柑橘類水果也含有豐富的類黃酮物質，作為運動後加餐再合適不過。

6、甘蔗

甘蔗含有豐富的糖分、水分和對新陳代謝有益的維生素物質，最適合冬季消減體內燥火。而且，因為含有B族維生素、維生素C及豐富的礦物質，有助對抗冬季肌膚乾燥。

7、無花果

無花果含有蛋白質，多種維生素以及鈣、磷、鐵、鎂、錳、銅、鋅、硼等微量元素，對增強機體健康和抵抗癌症有良好作用。無花果中的18種氨基酸，對抗白血病和恢復體力、消除疲勞有很好的作用。

8、木瓜

木瓜含有維生素A、C、葡萄糖及鈣、磷、鐵等礦物質，可助消化，清除宿便，達到瘦上腹的目的。木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾胃、治胃痛的好食物。

9、蘋果

蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。蘋果內的維他命C有助於維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。由於將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳。

10、山楂

山楂所含的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，而果膠則能吸附腸子上的脂肪以及毒素，並將其順利排出體外。山楂具有降低血清膽固醇以及甘油三酯的顯著功效，讓你變得更加苗條。