減肥界新寵 紫色水果瘦身很瘋狂

　　大部分妹子都認為水果熱量低，用水果來代餐肯定不長胖。減肥界新寵，紫色水果瘦身很瘋狂！

　　藍莓

　　藍莓在美國和日本都是非常受歡迎的減肥水果，它的受歡迎的原因不單單是具有非常明顯的減肥功效，同時它還聚集了多重療癒功效。藍莓作為含花青素成分最多的紫 色系水果，是一種強大的抗氧化劑來源。其果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、強心、抗癌軟化血管、增強人機體免疫等天然治癒效果。

　　藍莓的治癒效果：

　　1. 定期食用藍莓被證實能夠實現「四個降低」，降低血糖、降低血脂、降低血壓和降低膽固醇，同時還具有平補脾胃、增強食慾等保健作用。

　　2. 藍莓是醫學界公認的糖尿病患者可食用水果之一，能夠增強胰島素的敏感性，幫助緩解由毛細血管免疫失調、糖尿病引起的血糖高等症狀。

　　3. 有研究表明，藍莓也是一種減肥瘦身的水果聖品，有助於溶解腹部脂肪、促進新陳代謝，實現小腹平坦的瘦身效果。

　　怎麼吃：

　　藍莓要存放在乾燥的容器內，吃的時候洗乾淨可以直接吃。怕酸的MM可以加入蜂蜜榨汁來喝。或者MM們可以試試現在流行的藍莓山藥，把山藥打成泥後淋上藍莓醬，山藥中的粘液蛋白，可以有效防止脂肪沈積，豐富的纖維，也讓人容易產生飽脹感。

　　葡萄

　　葡萄是我們生活中最常見的水果之一了，尤其是夏季，葡萄更是隨處可見。葡萄中含有豐富的有益元素和維生素，可以促進消化，幫助新陳代謝，讓MM體內的脂肪和毒素快快排盡，清爽一身。另外，葡萄中的類黃酮也是一種強力抗氧化劑，是抗衰老的絕好物質哦。

　　怎麼吃：

　　清洗葡萄時不要用鹽水泡，用清水沖洗就可以了，洗乾淨後連皮一起吃更有營養。葡萄和獼猴桃搭配是減肥果汁中的好選擇，獼猴桃富含維生素C，抗氧化物質有清脂、消毒的功效。MM們還可以自己釀造葡萄酒，每天睡前喝一杯，美容又減肥。