減肥可以吃什麼 5種菜刮油不長肉

　　減肥到底可以吃什麼？減肥吃什麼不長肉？介紹5種刮油不長肉菜品，讓你邊吃邊瘦！

　　減肥可以吃什麼 韭菜

　　韭菜生命力頑強，病蟲害也較少，是一款非常不錯的減肥菜，它也是燒烤攤上的主角之一。中醫授予韭菜「搜腸草」之稱。韭菜以為含有許多的纖維，所以它有助於消化，使食物在腸胃中不會停留很久，從而促使排便通暢。韭菜最常見的吃法是和雞蛋炒，俗稱「韭菜炒蛋」，還可以和辣椒炒，這是一個比較開胃的菜。

　　減肥可以吃什麼 洋蔥

　　洋蔥可以幫你燃燒體內多餘的脂肪，以及防止脂肪積聚，並且所含的纖維素有助於促進大腸蠕動。洋蔥在切的時候可能會有眼睛睜不開的感覺，特別想流眼淚，把洋蔥用水泡一下情況會好一點。做法像平常小炒一下就可以。

　　減肥可以吃什麼 冬瓜

　　冬瓜減肥自古以來就有，冬瓜可謂是物美價廉，還易於保存，為什麼冬瓜能減肥呢？因為冬瓜中含有一種特殊的成分，它能夠阻止是人體的糖類轉化成脂肪，並且冬瓜本身是不含脂肪的，它的熱量也是很低的。冬瓜除了能夠減肥外，它還能補充多種維生素。

　　減肥可以吃什麼 芹菜

　　芹菜不僅能促進消化，還有許多其他的功效，常吃芹菜還能較低血壓。芹菜炒牛肉比較好，

　　減肥可以吃什麼 黃瓜

　　黃瓜減肥應該很多人都知道，它可以作為水果吃生的，也可以涼拌醋黃瓜，醋也有減肥的功效，所以吃醋黃瓜可以達到雙重的效果。