減肥新招 10個騙術讓你有吃有瘦

　　6、在過度進食前，先進食

　　正餐前喜歡把零食先吃個飽?從到家到吃飯前的這段時間，盡量處理其他各種事情，上網查郵件、逗逗小狗，忘記你的壞習慣。實在忍不住，一個蘋果、幾根胡蘿蔔條、幾顆藍莓或者一根醃黃瓜可以讓你停止抓狂，之後請自動回到淑女狀態。

　　7、想瘦飲水飽

　　我們都知道每天喝8杯水對身體好，但我們真的能做到嗎?把帶糖的飲料杯放下吧，喝喝中國傳統的綠茶、花茶、烏龍茶甚至是你從沒喝過的白茶或其他品種，買一套中式茶具，靜下心來品茶本身就對身心有益。如果剛開始不習慣，那麼就在飢餓時把鮮榨果汁混入蘇打水或純水喝(而不是喝純果汁)，這既增加了水分又多了好口味。

　　8、在家吃飯瘦

　　把自己開始減肥的消息告訴家裡的每一個人，無論反饋如何他們都會緊緊看著你的筷子。在家做飯同樣可以控制好食物和調味料的使用，就算一不小心做得多了，你也可以大方地分給其他成員。當然，一套新的小號餐具也是減肥利器。

　　9、不要怕派對

　　關鍵是要帶上理智和智慧一起。參與者拿包而不是帶鍊子的背包，這樣你只有一隻手可以拿飲料，而不能同時再拿食物了!去派對前就先吃點，不但能避免吃錯吃多還能顯得更優雅。把小食看作每份100卡，如果後面還有宴會正餐就只吃1份，如果是雞尾酒派對，那麼4份也足夠了。

　　10、奇妙佐餐酒

　　在“瘦女孩”雞尾酒還沒有推廣之前，我們依然建議你在餐廳點氣泡礦泉水最好。它的氣泡會避免你接下來的暴飲暴食。別小看佐餐白葡萄酒，不知不覺你會喝掉大半瓶，還不如點你有些怕怕的龍舌蘭酒加冰塊，或者是調味伏特加。擔心醉酒的心理因素會讓你把喝的速度與量大大降低。