藥物治療僅僅適用於因肥胖而有致病危險性增高的患者,對於低危的肥胖患者應首選膳食和運動療法。
此外,減肥的人尤其要警惕一些成分不明的減肥產品違法添加超標的西布曲明,鹽酸西布曲明每日攝入超過10毫克會對人體帶來很大危害,影響神經系統,嚴重的會出現急性精神障礙。
專家建議:
1.減肥不能理解為是“減體重”,實質是“減脂肪”,體內多餘的脂肪減少了體重才能減輕,內臟周圍和內臟中的脂肪減少了才能預防或減少疾病。如果用利尿劑或少喝水也可以減體重,實質上減的是水,不是脂肪,不能減肥。而且身體脫水、血液濃縮易形成血栓,是非常危險的。
2.限制飲食和減少能量攝入應以減少脂肪為主,而不是“少吃飯”,米飯、麵食等碳水化合物有維持血糖水平的作用,如果進食太少,發生低血糖導致強烈的飢餓感,反而使下一餐吃得更多。因此,適當注意選擇一些富含優質蛋白如瘦肉、魚、蛋白和豆類食物。為消除飢餓感,可多進食熱量少、體積大的食物,如蔬菜及瓜果等,宜限制吃零食和甜食及高熱量的食物。
3.盡量創造更多的活動機會,比如用步行代替坐車,短途出行騎自行車;提前一站下車而後步行到目的地;爬樓梯代替乘坐電梯等。經常做有氧的中、低強度的體力活動,如走路、慢跑、打羽毛球等,使體內的脂肪得以分解。速成減肥不可取,最好使每天膳食中的熱量比原來日常水平減少1/3,這是達到每周減低體重0.5公斤目標的一個重要步驟。
4.如果有人吃了某種“藥”,幾天內體重確實減了若干斤,減的就是水,這種“藥”肯定有利尿劑或瀉藥。這是目前減肥食品中最常見的,卻是最不可取的方法。主要通過利尿劑或腹瀉導致脫水而使體重減輕,而脂肪卻並未減少,喝水後又恢復原狀。而且,長期服用危害較大,可能會付出危害健康的代價,如:胃腸功能紊亂、貧血、糖尿病、腎功能損害,甚至危及生命。因此,不能盲目追隨廣告,胡亂吃減肥藥。
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