推薦20種超人氣健康減肥食品

　　竹筍

　　竹筍是低脂、低糖的食物，富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，幫助消化，很適合長期受便秘所苦的人。此外，它還具利水消腫、降低膽固醇等功效，可改善高血壓、肥胖等現象，是相當不錯的減肥食物。提醒您，患有胃潰瘍者不宜多吃。

　　綠茶

　　綠茶是未經處理的茶葉，香氣清新宜人，坊間也有採擷茶葉精制研磨而成的綠茶粉出售，其都含有豐富的維生素C、茶氨酸、咖啡因及大量的抗氧化物等，有抗癌、預防皮膚老化、減輕高血壓、糖尿病及清熱去火、美容、助消化等功效。茶葉本身不含熱量，飲用後，可減少脂肪細胞堆積，清除宿命，達到整腸，消脂減肥的功效。

　　水果醋

　　醋本身就含有可消耗體內脂肪的氨基酸，因此多喝醋可以整腸、清宿便、調整體內酸鹼值，並達到減肥的作用。想喝醋減肥的人，建議選擇天然釀造的醋為佳，市面上出現很多口味的水果醋，像蘋果醋可增加基礎代謝，減少脂肪堆積，並且減低膽固醇，改善便秘，達到減肥效果。

　　海帶

　　海帶為海產植物之一，屬於熱量極低的減肥食品，海帶中含有少量的蛋白質、脂肪，以及豐富的碘質、甘露和微量元素，具有刺激腸壁，促進腸胃道消化的功用，可緩和便秘、消除脂肪及膽固醇，達到減肥的效果。此外，海帶還具有改善肥胖症、水腫、甲狀腺腫大等疾病的功效，是連醫生都建議減肥者多吃的食物之一。