推薦20種超人氣健康減肥食品

　　梅子

　　梅子含有豐富的鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質及檸檬酸、有機酸、其中，檸檬酸可促進人體新陳代謝，幫助消化器官活躍，因而達到整腸、健胃、且消化，生津解渴等功能。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一種天然的營養劑，含有維生素C、B，以及鐵、鉀、鉛、鈣等礦物質，而其主要的營養成分，是可以燃燒人體能量的糖分。由於蜂蜜具有殺菌、解毒、潤甩手腸的功效，有助於將人體內的廢物排出，燃燒多餘的脂肪，改善全身的新陳代謝，進而達到減肥的作用。

　　酸奶

　　酸奶內含蛋白質、乳糖、鈣質、礦物質、乳酸菌及維生素A、D、B群。其中乳酸菌可促進腸胃蠕動、預防便秘。選擇酸奶時，以不含糖分，且最好是低脂原味的酸奶為佳，才能有效地達到減肥效果。建議在飯前空腹飲用，除可降低肌餓感，還能加速代謝體內廢物及毒素的效果。

　　豆腐

　　豆腐是高營養、高蛋白、高礦物質、低脂肪的減肥食品。因熱量超低，實用後還可增加飽腹感，減少對其它食物的攝取，並且可以完全消化;再加上豆腐中含有豐富的微量元素，可促進激素分泌和新陳代謝，進而達到減肥、降低膽固醇等功效。

　　檸檬

　　檸檬是一種含有豐富維生素C的水果，不僅具美白功效，同時還有減肥效果。因為檸檬中的檸檬酸，可促進熱量代謝、增加腸子蠕動，並且檸檬水還具有解渴、抑制不當飲食的作用，因此，一直以來總被視為減肥良品。