達人減肥經驗談 打造瘦人體質

　　【我的每日食譜】

　　【早餐】 蜂蜜一杯，大概放這麼一勺蜂蜜。

　　鮮牛奶(或豆漿、豆腐腦)250克一個煮雞蛋，涼拌黃瓜500克，四川泡菜(或生薑、蘿蔔)100克

　　【午餐 】清蒸鯽魚、胡蘿蔔燒牛肉、萵筍肉絲、冬瓜燒金鈎、素炒菜藤、炒黃豆牙、炒蓮白青菜湯或豆腐湯。

　　【晚餐】 水煮蝦或炒菠菜或其它青菜，涼拌蘿蔔絲，海帶燉排骨，綠豆湯或南瓜粥(吃南瓜可幫助消化吸收，所含不飽和脂肪酸可通便利尿，很幫助減肥呢!)，櫻桃250克

　　【白天水果蔬菜餐】:每天午餐前一個黃瓜(我可愛的黃瓜，這麼些個庫存)

　　下午15點吃各種水果(看看我都吃了些什麼)

　　晚餐前一個西紅柿。一個哦 不要吃一堆~~

　　恩 總結了怎麼多，希望能幫助大家養成一個好的減肥習慣，向日葵小妞只是希望不要再有人因為減肥而減去了健康，我們年輕，我們美麗，可是我們也有老的時候，當那個時候因為年輕時不恰當的方法導致痛苦的時候，會不會也後悔當初的所作所為呢?身體也是你的一部分，只有身心調理健康，身體才會給你更多的動力去奮鬥，去爭取你想要的美好生活!!