5種紅色蔬果讓你狂瘦

 

四、葡萄柚

葡萄柚含天然維生素p

葡萄柚中含有寶貴的天然維生素p和豐富的維生素c以及可溶性纖維素。葡萄柚中的酶能夠“影響”了人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡萄柚有利尿功效，能改善水腫現象，讓你擺脫煩人浮腫。 

瘦身吃法：葡萄柚蜂蜜沙拉

葡萄柚蜂蜜沙拉

材料：3個葡萄柚、1-2湯匙蜂蜜、1湯匙芥末、0.5分升南瓜籽、0.5分升松子、0.5分升黃色葡萄乾、2湯匙刺山柑、生菜一小束、新鮮薄荷、鹽、胡椒、0.5分升橄欖油。

做法：

1、葡萄柚切塊，把汁擠在沙拉碗里。再切葡萄柚片，只取果肉稍後用。

2、加入芥末，蜂蜜和橄欖油作為沙拉醬。

3、加入適量鹽和胡椒粉。

4、把平底鍋加熱，加少許鹽，放入南瓜籽，松子翻炒片刻。

5、把生菜放入沙拉盆的盆地，放上葡萄柚肉，炒好的南瓜籽和松子，葡萄乾。吃之前在放上做好的沙拉醬和少許薄荷葉。