「肉圓」變正妹 減肥達人給力瘦身經驗

　　導語：23歲那年我就生下了寶寶，身高160的我，記的懷孕的時候到了後期我胖到了160多斤，不誇張的說真的是走不動了，但一直覺得生完孩子就會恢復了，當時也沒考慮太多。生下女兒後，月子里為了孩子的營養餐，大補特補，以至於出了月子一稱體重，天啊，150多斤，就跟懷孕的時候沒啥區別啊，心裡真的懊惱極了，這麼年輕，以後我就得穿大媽級的衣服嗎，想想真是可怕啊！

　　減下肥的我也不敢怠慢，因為看了太多因為吃減肥藥越吃越肥的例子，我非常注意保持身材，減肥已經一年多了，到現在沒有反彈，我總結了一下我的經驗：我們吃減肥藥的時候正常飲食，但也要有選擇的吃，合理的減肥膳食就很重要了。停藥後也正常飲食，晚上不再暴飲暴食，就一定不會反彈的。

　　有幾個小竅門供大家分享：

　　一、改變餐桌佈置減胃口

改變餐桌佈置減胃口

　　要減肥，最好盡量避免在漂亮的餐桌佈置前進食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系，產生不促進食慾的心理感覺就最好。

　　不過，吃減肥餐時，就要改變策略了。因為減肥餐味道單調，如果你吃不下的話，豈非前功盡廢？所以，此時要改用暖色系佈置，使自己胃口大開，完成任務，將胃部填滿，不再有空間容納其他雜食。