「肉圓」變正妹 減肥達人給力瘦身經驗

　　三、餐前餐中誓不“酒”

餐前餐中誓不“酒”

　　飲酒會發胖？可以這樣說，但熱量並非來自酒本身。例如啤酒，633cc大瓶裝熱量約247卡路里，不是很高，大概相等於一杯汽水、半碗面左右而已。那為甚麼啤酒會釀製出“啤酒肚”？

　　原來致肥“要犯”是：

　　1、下酒小菜；

　　2、因酒精而催化的食慾；

　　3、因酒精而薄弱的意志力(或減肥決心)。

　　四、與甜品糖果保持距離

與甜品糖果保持距離

　　雖然營養學界公認，脂肪才是致肥真凶，但其實甜品也有嫌疑。因為大多數糖份本身含的是“空頭熱量”，即是熱量多多，營養素近乎零，而且甜品中往往含有大量牛油、忌廉、朱古力等成分。所以，餐後來個甜品，無疑冒著增肥危險。

　　我的成功減肥的秘密是：吃的確有效的減肥品減掉身體原來積累的脂肪的同時。要注意改變不良的生活習慣，來保持好身材到永遠。