利用零食巧妙瘦身 打敗嘴饞鬼快速減肥
發布日期：2023-10-23 09:27:56來源：中國減肥網
‖減少空腹時間，預防飲食過度
到肚子很餓時再吃飯，很多時候都會不知不覺越吃越多，而且血糖值也很容易升高，容易積聚脂肪。飯前先吃點零食來緩衝一下，能有效預防飲食過度。
‖補充在吃飯時攝取不足的營養
1天3餐均衡飲食是最理想，但事實上，我們的飲食生活並未能做到這一點，例如出外就餐，喜歡吃某一種食物，這些都會導致營養失衡。根據飲食習慣的不同，有些營養會攝取不足，在吃零食時就應該注意補充一些正餐比較少攝入的營養，令體內營養恢復均衡。
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