白領辦公零食 瘦身or發胖

導語：辦公室的抽屜就是小型零食專櫃？80%白領都會帶自己喜歡或易於儲存的食物放在辦公室，除了在飢餓時候能飽腹充飢解解饞蟲，還可以在突發加班的狀況下不會鬧空腹計。但是你真的知道哪些零食是絕對不能帶進辦公室的嗎？這些食物在飢餓狀態下釋放的熱量非常高，極易導致發胖。究竟白領該如何選擇辦公室零食才能瘦身不發胖，趕緊看看吧。

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　　第一類：主食點心
　　準備零食的主要目的還是為了飽腹，所以在零食抽屜里主食類佔據了大半位置。而易於儲存的主食包括麵包、蛋糕餅乾、奶油以及其他烘焙製品，這些食物易消化但熱量高。在身體急需能量時確實能起到幫助作用，但卻不是長期和大量食用的種類。尤其添加奶油、高糖分和運用大量油脂進行冷加工的食品，更要盡量避免。

　　錯誤代表：奶油可可餅乾
　　添加了可可和奶油的威化餅乾或是夾心用這兩種材料做成的酥脆餅乾，口感可謂非常討喜，但10g的熱量就高達300大卡，在飢餓時候高熱物質被充分分解，直接供能的充足後就會將多餘的熱量全部存貯起來，這些存貯熱量的最終態就是可惡的脂肪。

　　正解代表：無糖高纖餅乾
　　用各種粗糧添加人工纖維製成的餅乾和甜品已經越來越多，這些食品雖然小編不贊成吃得太多，但在飢餓時候總是好過高熱高油脂的其它品種。而無糖其實也並非真正無糖，只是不添加蔗糖這類直接供能物質，而是改為添加木糖醇等醇類，對健康是比較有利的。