白領辦公零食 瘦身or發胖

【中國減肥網（www.jianfei.com）編輯小幺原創，轉載請注明出處】

　　第三類：速溶飲品
　　除了固態的食物，想必每個白領都會準備自己心儀的飲品。普通飲料難以長時間存儲，所以選擇速溶產品也是情理之中。這些衝泡類的飲品如今品種和口味也多種多樣，除了咖啡、茶飲，還有果汁、奶茶，甚至各類湯品都有，面對這些速溶產品，又改如何選擇呢？

　　錯誤代表：高熱量奶茶
　　咖啡太苦澀，果汁太甜膩，似乎奶茶的味道讓很多白領MM贊不絕口。但是奶茶含有大量糖分和油脂，本身蛋白質含量並不高而且茶葉中的茶鹼也幾乎是噱頭，這種高熱量飲品一杯就等同於一頓主食熱量，如果你要用它來解渴，恐怕發胖的幾率會大大提高。

　　正解代表：溫熱白開水
　　最天然最健康的飲品自然是白開水，辦公室多數時候是開空調的，所以應該以飲用溫熱的白開水為最佳。如果一定要喝點別的什麼飲品，可以選擇無添加的綠色茶葉或含糖量較低的黑咖啡，速溶果汁和奶茶盡量少喝，因為糖分太高而且容易引發上火等症狀。