酸奶減肥要玩新花樣 跨界混搭超效瘦身

  　酸奶低脂肪、低熱量，我們也都知道它是最好的減肥飲品，每天喝上1～2杯有助於潤腸通便，防止小腹鼓脹。然而超市中的酸奶口味也就那幾種，每天喝來喝去難免有些厭煩，中國減肥網小編教大家7種酸奶減肥法，讓酸奶也玩一回混搭，口味更豐富了，減肥效果依然那般好。讓酸奶與木瓜、煉乳、燕麥等低脂食物搭配一起，就是今天介紹的酸奶減肥法。

　　一、酸奶青木瓜熱控減肥法

　　材料：酸奶150ml、2匙煉乳、青木瓜汁適量。

　　用法：當晚餐食用，一天1次。

　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解贅肉，及時把多餘贅肉排出體外，往除贅肉、縮小肥大細胞、促進新陳代謝，從而達到熱控減肥目的。

　　二、酸奶煉乳熱控減肥法

　　材料：酸奶150ml，煉乳2湯匙。

　　用法：攪拌均勻，天天餐後1小時食用，一天3次。

　　Tips：調配飲品時可多制一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸圍，順時針逆時針交替推拿。最少15分鐘，以胸圍感覺發熱為好。還有很好的律動豐胸效果。

　　三、酸奶燕麥熱控減肥法

　　材料：酸奶200ml、燕麥粥1碗

　　用法：攪拌均勻，當早、午、晚餐食用，一天3次。

　　Tips：燕麥含有豐富的B族ORGNITU維生素、膳食纖維和礦物質，有利於生理功能的調節及加快新陳代謝速度，降脂降壓，清熱通便，對熱控減肥有益。