減肥零食這樣吃 假期照常減重

　　假期宅在家裡，面對各式各樣美味的零食，各位mm是否都hold住了呢?面對美食的誘惑，卻要顧慮身上的脂肪，真是煩惱啊!但是不是所有的零食都會增加脂肪的哦!面對各式零食，只要挑著吃，便可以在享受美味的同時，也能瘦身哦!

　　巧克力配杏仁，吃出好皮膚

　　巧克力會讓你發胖?的確如此!但只要你把攝入量控制在每天100克內，還可達到意想不到的美容效果。法國醫學專家讓·雷德指出，黑巧克力加杏仁，能有效提高真皮細胞的抗氧化性，要知道黑巧克力中可可脂含量較高，多酚是可可豆中的天然成分，也是一種強大的抗氧化劑。同樣具有氧化作用的還有果仁，研究顯示，每天吃30克黑果仁巧克力，能讓真皮細胞的運動活性提高14%。另外，黑巧克力和果仁中都含有鈣、鐵、鎂等大量礦物質，這些礦物質能參與並改善人體微循環，有助於脂肪的燃燒，可有效改變皮膚狀態，讓你遠離皮膚煩惱。

　　餐前吃薯片，可控制食慾

　　薯片可是有名的垃圾零食?事實並非如此。澳大利亞健康專家指出，由於薯片是高鹽分、高油脂食品，只要吃一點大腦就能提前接到“已經飽了”的信號，幫你控制食慾。研究發現，50克薯片的熱量為230卡路里，它可以幫你降低16%的食慾，100克薯片的熱量為460卡路里，你的食慾可因此降低19%，專家建議在你想飽餐一頓前，不妨先吃一點薯片，一般來說50克足夠。