減肥零食這樣吃 假期照常減重

　　喝完碳酸飲料，來杯葡萄酒

　　碳酸飲料的最大問題是其中的碳酸成分會讓人體變酸，而酸性體質是免疫力下降、身體發胖的一大誘因。專家建議，喝完碳酸飲料別忘了再喝一小杯紅葡萄酒，紅葡萄酒是強鹼性的飲料，它能有效中和體內的酸性環境，讓你不會因喝了過多的碳酸飲料而缺鈣，繼而發胖。如果你不喜歡酒精，那喝一杯中酸性的牛奶或豆漿也是不錯的選擇。

　　非鹽焗或裹糖的堅果類食品，潤腸通便助排毒

　　杏仁，核桃，花生等堅果都能給身體提供必需的營養哦!核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，增強皮膚的細膩感，促進毛髮生長等都有重要作用。核桃仁所含的鈣、鎂、胡蘿蔔素及多種維生素對習慣性便秘者也有很好的療效。杏仁富含纖維素。科學研究認為纖維素有助於降低血液的膽固醇含量，一把杏仁含有與一個橙子或蘋果等量的纖維素。以及豐富的脂肪油，都能提高腸內容物對黏膜的潤滑，預防便秘的作用。