十種零食想吃就吃 好吃還能瘦

　　女人天生就愛身材，保持身材是女人一生的事業，不管是年輕的時候，還是生完寶寶之後，身材對於每一個人來說都是特別重要的，但是在這個誘人的季節，喜歡吃的東西有很多，怎樣能夠擁有怎麼都吃不胖的身材呢?小編今天就告訴大家，什麼樣的零食能在享用的同時輕鬆燃脂，讓你怎麼吃都不胖。

   　1. 1/2杯冰激凌

　　意外驚喜!冰激凌竟然是我們低熱量零食列表中的第一位。找到緩速攪拌或者雙重攪拌這兩種類別是關鍵。這兩種類別指的是在保留奶油質地的同時降低脂肪和卡路里的一種工序，因此，1/2杯僅有100卡路里。除此之外，你還會獲得一些蛋白質和鈣。

　　飽和脂肪：2克 鈉：45毫克 膽固醇：20毫克 碳水化合物：15克

　　2. 6杯微波爆米花

　　當你渴望一大份零食，但又要求熱量不超標時，爆米花來幫忙。一些微波品牌6杯僅有100卡路里。你只需要細嚼慢嚥，滿足感就會油然而生。同時，它含有大量膳食纖維，幫助你擁有更久的飽腹感。

　　飽和脂肪：0.5克 鈉：220毫克 膽固醇：0毫克 碳水化合物：24克

　　3. 藍莓沙冰

　　水果沙冰讓你以美味絕倫的方式獲得額外鈣質和抗氧化劑。1/3杯脫脂酸奶，2/3杯冰凍藍莓和冰塊。它給你帶來新鮮，冰爽之感，讓你可以慢慢品味。需要時間慢慢品嘗的小吃通常更加美味。

　　飽和脂肪：0克 鈉：59毫克 膽固醇：2毫克