十種零食想吃就吃 好吃還能瘦

　　4. 迷你墨西哥薄餅

　　你可能並沒有期待含有奶酪的墨西哥薄餅會出現在今天的低熱量零食話題中，但一定要遵循這樣的配料：在玉米面餅上撒下30克低脂切達乾酪碎屑，對折，然後在微波爐烘烤20秒鐘。這一快捷可口的小吃僅有100卡路里和1.3克飽和脂肪。

　　飽和脂肪：1.3克 鈉：182毫克 膽固醇：6毫克

　　5. 白軟乾酪搭配哈密瓜

　　白軟乾酪是蛋白質結合體，僅1/2杯就含有14克。蛋白質同膳食纖維一樣，可以阻擋飢餓的襲擊。低脂白軟乾酪搭配水果或者獨自享用都可。一角白軟乾酪總熱量100卡路里。

　　飽和脂肪：0.7克 鈉：468毫克 膽固醇：5毫克

　　6. 烤蘋果

　　最健康的小吃之選中，永遠也不會缺少蘋果的身影，並且有多種方式讓舊口味做出改變。我們推薦烤蘋果，它的口味就像甜點，所提供的維生素和膳食纖維不會比生食減少一點。還可以在表層撒上少許肉桂，熱量是不會增加的。

　　飽和脂肪：0克 鈉：2毫克 膽固醇：0毫克

　　7. 奶酪填充皮塔餅

　　它方便製作，並讓你擁有品嘗三明治的滿足感。一個全麥皮塔餅，用15克意大利乳清乾酪填充它。其中的膳食纖維和蛋白質讓你擁有飽腹感，並且整份小吃的飽和脂肪還不到1克。

　　飽和脂肪：0.8克 鈉：149毫克 膽固醇：4毫克