減肥零食推薦 讓你美味享瘦不停
發布日期：2023-10-21 17:25:45來源：中國減肥網
9. 毛豆
毛豆不單單是啤酒的下酒菜，其營養價值也不容忽視。毛豆中的脂肪含量高於其它種類的蔬菜，而且其中多以“不飽和脂肪酸”為主。它能提供人體必需的亞油酸和亞麻酸，改善脂肪代謝，有效的降低人體中甘油三酯和膽固醇的含量。毛豆既能煮熟即食，又可晾涼後食用。口味比較淡的朋友則可以選擇原味毛豆。
【營養指數】：17g蛋白質、8g纖維素
【熱量指數】：189卡路里
10. 墨西哥雞肉卷
誰說正餐不能當零食？營養最均衡、最減肥的零食是那些既可以當作正餐食物，又可以用來充飢的食物。比如：半個三明治或是一盤剩菜。我們可以準備早餐的時候，將做好的雞肉卷分成兩半，下午的零食就有著落啦！
【營養指數】：>20g蛋白質、3g纖維素
【熱量指數】：200卡路里
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