超模們保持身材的秘訣

斯泰芬尼·西摩爾

　　方法：但為了當模特兒只好節食，每天只吃生胡蘿蔔及不加調料的色拉，白天多喝水，晚上偶爾喝點香檳(過度飲酒會導致皮膚粗糙)。

　　點評：對模特兒來說，漂亮的身材是她們的本錢，所以節食壓抑食慾實屬無奈。對普通人就沒有必要如此“殘酷”了。節食健身要講究科學，為了身體苗條而不顧一切地盲目節食是不足取的。

　　水能滋養皮膚。有人一天至少喝10杯開水，有人認為三餐後各一大杯為好。其實，量之多少無定規，只是不能到口渴了再喝，而應少量多次飲之。

　　尼基·泰勒：身高1.81米，體重56公廳，三圍尺寸90、60、90釐米。

尼基·泰勒

　　方法：尼基在談到節食減肥時說：“我總是不斷地試驗，以期找出適合我的方法。”目前她只是盡量多吃水果和蔬菜，如早餐吃牛奶浸麥片和烤麵包片、水果及多種維生素汁。星期天回家時，她才享受一頓美國菜餚。第二天，她就只吃香蕉和火雞肉色拉。

　　點評：節食健美要從自身條件出發，因為每個的情況不一樣，沒有必要遵循一致的法則。