超模們保持身材的秘訣

　　艾琳·麥克弗森：身高1.83米，體重58公斤，三圍尺寸90、59、90釐米。

艾琳·麥克弗森

　　方法：這位澳大利亞姑娘認為鍛鍊比節食更重要，因為鍛鍊能消耗大量熱能。飲食上較少顧忌，但並不放縱食慾，“我有時喝啤酒，吃巧克力，不過總能適可而止”。她早餐是白開水加新鮮水果，午餐吃魚，晚飯吃點奶酪。

　　點評：單純靠節食減肥只能一時奏效。合理的減肥方法是科學控制飲食和鍛鍊相結合。

　　保麗娜·波利茲科娃：身高1.79釐米，體重59公廳；三圍尺寸9O、58、90釐米。

保麗娜·波利茲科娃

　　方法：保麗娜說：“我決不讓自己的一生糾纏在整日計較熱量的多少上，我什麼都吃，不管其熱量和膽固醇是高是低。不過我的飲食很有規律性，除了吃飯，什麼零食都不吃。”

　　點評：保麗娜的觀點很符合東方生活習慣，一切順其自然。人體是一個自我調節、自我平衡的系統，人為地過度限制吃什麼，強調吃什麼，效果往往適得其反。