風靡日本按血型搭食物瘦身法

 

　　B型的性格和瘦身運動

　　只要有“好玩的”，就能減肥！

　　自我步調、任性而行，超愛新鮮和好玩的事物。是四種血型之中，在聚會上最能High的類型。愛憎分明、容易沈迷，因此有偏食的傾向，這點要特別注意。口味較重，所以要當心高血壓等疾病。至於運動，可以選擇在家一邊聽音樂，一邊練習啞鈴或體操。躺下進行的運動最佳。

　　適合B型的食物搭配

　

　　● 油炸物＋檸檬

　　檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油。

　　● 披薩＋特級初榨橄欖油

　　被稱為好油的初榨橄欖油可以衝走披薩中的壞油。

　　● 拉麵＋醋

　　醋可以抑制血糖的升高，並能中和氧化了的壞油。

　　喜歡的酒是心靈的養分

　　減肥期間並不需要忌酒，相反，喝酒能夠緩解減肥帶來的壓力。不在乎糖分的多少，喝真心喜歡的酒，如同給心靈帶來養分。話雖如此，但嚴禁飲酒過量，盡量在量和度上控制其一。