風靡日本按血型搭食物瘦身法

 

　　AB型的性格和瘦身運動

　　大多數有寒症。

　　暖和身體提高代謝能形成易瘦體質

　　大多數具有理智型和兩面性，是不受束縛的人。平衡感較強，因此不會過度減肥。但體質寒，所以暖身是瘦身成功的秘訣。選擇運動方式時，只要是實踐和理論說得過去的，就會認真去做。因此適合古典舞，以及定型化的運動。

　　適合AB型的食物搭配

　

　　● 麵包、麵條＋豆漿

　　豆漿能夠補充蛋白質，從而抑制脂肪的增加。

　　● 沙拉＋核桃

　　核桃中的α-亞油酸能提高壞油的代謝。

　　● 壽司＋醋醃薑片

　　醋醃薑片可以暖和身體，加速代謝。

　　要懂得咖啡是用來享受香味的

　　很多人習慣一早醒來就用咖啡提神，但是此瘦身法並不推薦咖啡這種飲品。因為經過烘焙，咖啡豆油不僅氧化了，而且進口時很可能添加了抗氧化劑。此外，咖啡具有降低體溫的作用，因而特別不適合早上喝。話雖如此，咖啡的香氣卻能起到放鬆的效果。午休時可以稍微喝一下。最好是在咖啡店裡享受香味，然後點份豆漿或者紅茶。