網友親證月減10斤的8種最有效的減肥法

　　導語：各式各樣的減肥方法多如繁星，哪一個才是最適合自己的？愛美網小編帶給大家8種網友親身驗證的減肥方法，通過網友的減肥經驗告訴你什麼才是最健康最有效的減肥方法。月減10斤，它們都能！

　　為什麼推薦這8種方法？因為它們是經過真人親身體驗3周，證實有效的塑身建議。只需根據生活習慣選出你最中意的那種，就能重新找回勻稱有彈性的體態！

　　當你宣佈想讓身材變得更勻稱後，彷彿身邊每個人都搖身變為專家，輪番上陣囑咐你“少吃主食、多喝水、下午5點後不要再吃東西。”朋友們無奇不有的“土法洋方”把你弄得暈頭轉向，到底哪些能幫你達到目標，哪些聽了笑笑就算了？熱心朋友經過3周體驗，跟你分享她們的心得。

　　一、不喝可樂等含糖飲料

不喝可樂等含糖飲料注

　　每小罐碳酸飲料的熱量約225卡，相當於吃掉一塊巧克力威化。即使號稱“低熱量”的碳酸飲料對身體依然沒好處。美國德克薩斯大學健康科學中心研究人員說，飲料中的人造甜味素，會影響人體對已攝入熱量做出正確判斷，導致飲食過量，體重增加的危險性會直線升高37%。

　　體驗報告：

　　29歲的小尹決定戒可樂，3周後，她減少近4公斤。“過去我喜歡邊喝可樂、邊吃薯片，自從開始戒可樂，我發現薯片就白開水的味道實在不怎麼樣，所以乾脆連薯片也戒了。”但也有體驗者對這種方法感覺不適應，35歲的Cece說：“健怡可樂是我攝入咖啡因的唯一途徑，放棄它讓我脾氣暴躁，身體疲憊。”

　　你應該嘗試嗎？

　　是的。碳酸飲料既增重又沒營養，還會導致鈣流失。而清水可以促進消化，是最理想的飲料。如果你習慣用咖啡因提神，不喝就情緒不佳，建議改喝綠茶。