宇宙飲食減肥法 學會搭配食物 減肥更快速

　　若你想要在大吃大喝過後極速消滯排毒，就要每餐依照“唐安麒宇宙飲食”，減少進食肉類或澱粉質，讓腸胃能得到休息，更應多吃高水份纖維的蔬果來增加酵素及纖維的吸收，有助增加腸道的蠕動來幫助消化。

　　早餐吃酵素食物

　　“唐安麒宇宙飲食”的第一個原則是：早餐一定要吃蔬果，而且是新鮮、未經烹調的，如果是有機蔬果效果更佳。

　　所謂“一年之計在於春，一日之計在於晨”，吃早餐是很重要的。通常人體在睡眠中及起床後的四個小時內，是屬於“排除期”，這段期間，體內正在排除廢物與剩餘食物。只要你的體內並沒有花費時間去消化宵夜，或消化前一天沒有配搭好的食物，睡醒以後，因為你已經休息過了，正儲蓄著一天活動的高能量。這時如果你再吃一頓豐富的早餐，你就得花很大的能量去消化早餐的食物。

　　所以如能在“排除期”吃些高水分食物，一方面能促進身體清洗毒素與廢物，更能讓你儲存的能量完全發揮，讓你從早到晚活力充沛、幹勁十足，而且很快你會發現，皮膚變得光潔、亮澤，透現自然紅潤氣息！

　　什麼才是瘦身最佳方法

　　早上起來先空腹飲用排毒酵精，然後才吃生鮮蔬果。有些人屬陰性體質，或者在冬天不適合吃生冷食物，需加飲一杯姜茶或不生吃蔬果，改吃一碗燙青菜。

　　因為從中醫角度來說講，生吃蔬果偏寒涼，如屬陰性體質，再吃大量寒涼食物，反而會影響腸胃功能。懂得陰陽調和，互補不足，才是瘦身最佳方法。

　　Tips：肉類跟澱粉類要分開食

　　宇宙飲食的另一好處，是食用份量不限，食用比例是七成高水分食物（蔬果），三成濃縮食物（肉類、海鮮或澱粉類）。只要記著每餐要吃蔬菜配一種肉類、蔬菜配稻麥澱粉類（如：飯面、麵包、饅頭等）或蔬菜配海鮮類（可選多種），都是最好的組合。

　　建議一餐吃菜配肉， 另一餐吃菜配澱粉，最好避免兩餐都吃菜配肉。因為人體消化肉類和澱粉的酵素並不同，一個需要偏酸環境的胃蛋白酶，另一個需要偏鹼環境的澱粉酶，兩樣一齊吃會加重胃部負擔，造成消化不良、便秘等問題。消化不掉的食物就會轉化成脂肪了。

相關閱讀：　

• 李湘瘦身前後大對比 美麗自信來自超級P57
• 網友親生體驗花月婷瘦身精油將減肥進行到底
• 最豪華代言減肥產品-蘭蔻清脂酵素
• 淘寶上美眉們最愛的火爆減肥產品銷量第一