10個節食減肥Q&A 突破瘦身瓶頸
發布日期：2023-11-02 18:53:07來源：中國減肥網
Q7.一天的最後一餐習慣在睡前吃?
A：睡前3-4小時別吃東西，避免食物囤積在體內變肥肉。
進食的時間也關係到身材的胖瘦哦!雖然你已經少吃一餐了，但是你卻在睡覺前才吃下最後一餐，吃飽飽就去睡覺，囤積在體內的能量完全沒有消耗的機會，於是就變成脂肪通通囤積在身體里啦!
睡前3-4小時養成不吃東西的好習慣，這樣才可以避免食物無法被消耗而囤積在體內變成肥肉咯!少吃一餐之外，也要聰明的吃對時間，才能讓體重有效率的down下來!
Q8.少吃也少動了嗎?
A：熱量攝取減少了、消耗也減少了，結果總熱量是不變。
只利用節食來減肥，結果有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下來!
正確的減肥觀念本來就應該有計劃地飲食加上規律的運動，兩者相互協調才能達到最好的瘦身效果，少了任何一方，即使暫時瘦不下來，也很容易就遭遇復胖惡魔來纏身!
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