肥婆20年漫漫減肥路 大談瘦身心得

少吃垃圾食品

　　3、少吃垃圾食品

　　方便面、麥當勞、肯德基等要完全戒絕似乎不太現實，但一定要少吃，吃少。多享受瓜果的水嫩清鮮，盡可能少地吃油炸品。當你大啖黃瓜西紅柿的時候，不妨想象一個輕盈水嫩的你正在破殼出繭，你就會對美好的未來充滿期待。

　　絕招1：用水果代替甜食。

　　建議：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。

　　絕招2：用水果、乳酸飲料，享受點心樂趣。

　　建議：在乳酸飲料中加入水果也有獨特風味，能讓乳製品吸收變慢。

　　4、千萬別吃減肥藥

　　俗話說，是藥三分毒，況且又是見效不准的減肥藥物，有很多方法可以代替藥品的，比如做瘦身食品，自己DIY減肥蔬菜果汁，既享受了美味，又體會了親自動手的樂趣，在你勞作這些的同時，也是在做減肥運動呢。