常見的飲食減肥陷阱 你都知道嗎

　　飲食減肥謊言五：喝優酸乳可以減肥！

　　優酸乳給大家的印象普遍是正面的，因為它含有豐富的乳酸菌、蛋白質，有促進消化、幫助吸收的作用，所以有排便不順的人可以選喝優酸乳來改善狀況。同時它還含有鈣質，對鈣質需求量大的女生、孩童來說更是優質飲品。

　　營養師補充，優酸乳最大的貢獻在於它不含乳糖，對很多喝牛奶就拉肚子的乳糖不耐症者來說，是代替牛奶的很不錯的飲品。

　　雖然優酸乳有這麼多好處，不過它可不是萬能的哦！很多女明星或網絡上流傳“喝優酸乳減肥法”更是錯誤的觀念。因為優酸乳的含糖量高，對想減肥的人來說無疑是個大破壞。

　　瘦身說法：想減肥要適量喝優酸乳。

　　對排便不順、消化不良的人來說，優酸乳是極品，不過如果想保持窈窕身材，優酸乳要適時飲用。成人一天宜飲用兩杯牛奶，此時可用一杯優酸乳代替一杯牛奶，這樣糖量不會攝取太高，而且很營養。