秋季減肥美食點名 給力甩脂很隨性

　　4、核桃

　　減肥指數：★★★

　　核桃是一種深受MM們喜歡的一種堅果食品，很多MM在家裡無聊地看電視或者是上網的時候都缺少不了核桃的陪伴。而秋季，更是吃核桃的一個最佳時機。在這個季節中，核桃的營養價值是最豐富的，而且自然乾燥的核桃味道會更加鮮美。所以，如果MM們是核桃的愛好者，不妨在秋天里食用核桃，這樣既可以滿足食慾，又可以起到減肥目的。

　　核桃的營養價值非常高，它本身的蛋白質成分以及各類礦物質的成分含量很高，這就可以很好地促進身體內的新陳代謝功效，並且很好地幫助清宿便排腸毒，從而達到良好的瘦身功效。除此之外，核桃也具有一定的養顏美容作用，會讓MM的氣色變得更加紅潤有光澤。但是核桃中的脂肪含量也同樣是非常豐富的，因此MM們一天最好就是不要多吃。最好就是每天的核桃只要3到4顆就已經足夠。