減肥食譜低脂才是關鍵 邊吃邊享瘦

　　蘇打餅乾

　　餅乾解饞又能充飢。相信許多MM都愛吃。但又擔憂餅乾的熱量高，導致發胖。實在不是所有餅乾都是這樣的。蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉。可以均衡人體酸鹼度。也是餅乾中熱量最低的。也就是說雷同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。

　　當然。不管是蘇打餅乾還是全麥餅乾都可以做為減肥零食。想要身體修長。就盡量取捨太平蜂蜜蘇打餅乾。熱量絕對比擬低。但是都不能多吃。

　　黑巧克力

　　愛吃甜品又怕胖的MM們留神了。你們的解饞救星來啦!在所有巧克力中。黑巧克力是含糖量跟脂肪量最低的。它變成葡萄糖落後入血液。在身材里遲緩開釋能量。使血糖經2—3小時才降到空腹時的程度。因而。餓的時候吃塊巧克力。遠比餅乾，蛋糕有效。

　　不外黑巧克力畢竟仍是巧克力。還頗高熱量的。所以也不能多吃。對於兩餐距離在5—6小時的人來說。第一餐後3小時左右吃上兩塊黑巧克力(2釐米×4釐米大小)。能疾速緩解飢餓感。