秋冬易胖食物 避開不發胖

導語：秋冬季節易發胖並不僅僅是因為天氣漸冷，活動變少的原因，很多高熱高脂的食物在夏季遠離我們之後又重新回到餐桌上，沒有了炎熱氣候的炙烤，似乎吃這些食物也變得興趣更高更理所應當。想要避免自己在這個時節發胖，就要懂得看穿哪些食物是最易發胖的。

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　　易胖食物：熱騰騰的奶茶
　　無論是逛街聚會還是下午茶時間，到了寒涼的秋冬季節總會讓人忍不住要來一杯熱騰騰的奶茶或是高濃度的熱果汁、奶咖。這些飲品大多數是由煉乳、各類調味粉和大量砂糖製成的，一杯普通的200ml奶茶熱量就高達400大卡，就算是調配果汁熱量也能達到290大卡/200ml，是名符其實的發胖元兇。

　　科學家做過調查，如果一個人每天喝250ml可樂（280大卡），1個月會增加1-3KG的體重，而且基本上都是脂肪重量。以此類推，如果你每天都喝一杯熱量高出可樂兩倍的奶茶，一個月之後會發生什麼事。沒錯，那就是你身上會多出3-5KG的脂肪，這些高糖分的飲品對腎臟的負擔也非常大，多喝還會引發水腫，真是應該多多避開。