秋冬易胖食物 避開不發胖

　　易胖食物：香噴噴的紅肉
　　在炎熱時節你看都懶得看一眼的紅燒肉、燴牛肉、燜羊肉，在秋冬季節來臨可成了最熱門的菜餚。濃郁的香味和油膩的食材剛好符合寒冷季節的需求，很多地方還會把紅肉做成火鍋的方式，用全是調料和油脂組成的湯來涮配菜，入味的口感甚至連醬料都可以省掉，讓不少人對這種美味佳餚趨之若鶩。

　　如同方便面本身熱量不高，但煮面的湯卻是發胖大兇器一樣，你已經吃掉整整一鍋的高熱高脂肉類，還要將全部都是油脂的湯配著菜一起吃下？這類菜餚不僅非常容易引發三高和脂肪性肥胖，而且對於腸胃虛弱的人來說也很難吃得消。天氣變冷可以適當吃一些肉食，但也盡量選擇清淡的烹飪方式，油脂類的鍋底湯料也不要進食，對身體健康非常不利。