適合自己的減肥法　才是名副其實的大妙招

　　最佳減肥妙方二：瑜伽減肥方法

　　瑜伽減肥方法：

　　在瑜伽發展較早的美國，據專業人士調查顯示，瑜伽練習能十分有效地幫助燃燒身體中多餘的熱量，消除肥胖症。瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的，瑜伽練習在減肥的同時，也能調整人體內分泌系統，即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到，瑜伽減肥方式的針對性和有效性。

　　健走運動在國外被人們非常推崇，原因很簡單，健走運動強度不大，而且操作起來簡單易行。正確的健走是上體直立，步伐大且每分鐘大致走60-80米。強度因體質而異，一般以微微出汗為宜。只要堅持3周就可見到明顯減肥效果。

　　熱評指數：★★★★★

　　網友評論：我的體重一直保持在49-50kg，因為骨架小，身上到是感覺挺瘦的，腿有點粗，就想減腿，堅持走路上下班一個半月，一日三餐照吃，而且不少，一個半月下來到了47kg，體重變化不大，但是圍度小了很多。再後來也沒有刻意運動了，就一直保持在46左右。練習瑜伽一個多月，沒有節食，三餐照吃 不要很飽那種就行。不要吃零食。瘦了30斤。

　　小編點評：瑜伽減肥方法，可以培養一個人的氣質，起到修身養性的作用，是一種比較好的減肥方法。但是專家提醒，盲目拉伸壞處多，會影響骨絡的發展。