快速「粥」到減肥食譜 美容燃脂很都夯

　　美容減肥粥：小貼士
　　1、熬粥的米和水的比例大概是1：3，將米提前浸泡30分鐘，這樣既節省熬粥的時間也容易使粥變得粘稠。
　　2、浸泡好的米要開水下鍋，這樣米粒不容易粘在鍋底。
　　3、在熬粥的過程中要不時用勺子順一個方向攪動粥，這樣容易使粥變得粘稠。
　　營養分析
　　1、胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症，胡蘿蔔含有豐富的維生素A，維生素A素有“護眼之必需”之稱，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，所以，電腦一族應該多吃些胡蘿蔔，有保護視力的作用。
　　除此之外，胡蘿蔔還有利膈寬腸、增強免疫功能、降糖降脂等功效。
　　2、羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且還能增加消化酶，保護胃壁，修復胃粘膜，幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用。