冬至減肥營養餐 吃飽喝足不發胖

　　飲品類：暖茶勝過奶茶
　　冬季在飯後和休閒時間來一杯熱奶茶或熱咖啡是小資生活的體現，但實際上這些調和類的飲品熱量非常高，因為在配制過程中加入了許多奶精、糖分，這些物質很容易被身體吸收讓熱量超標引發肥胖。如果你想在冬天用熱飲來暖體，不妨試一試天然的茶飲，不僅營養豐富熱量低，而且還能暖胃加速新陳代謝。
　　推薦搭配：水果紅茶+花草茶
　　用紅茶搭配水果製成的水果紅茶你一定沒有嘗試過，紅茶是最適合冬天飲用的茶品，因為紅茶中含有豐富的礦物質和氨基酸，性溫和能調理腸胃對身體沒有刺激。在紅茶中加入蘋果或檸檬，做成獨特口味的水果紅茶不僅能清腸排毒而且對腸胃的刺激也很小，能幫助你減肥燃脂的同時還能暖胃養生。
　　玫瑰花、茉莉花、檸檬草、玉蝴蝶等花草都是具有瘦身燃脂、排毒促代謝的功效，花草茶的特點是比普通的茶品減肥效果好，但又比中藥湯瘦身帶來的毒性低，能適應的人群也比較廣。如果你有冬季下午茶的習慣，不妨搭配一些花草來衝泡茶飲替代咖啡和奶茶，相信身材會越來越好，而且皮膚也會越來越好哦。