3道養顏減肥食譜 美麗纖瘦吃出來

 　人人都想吃不胖，可就是有人喝水都長肉，也許你沒有掌握到飲食的精髓之處。中國減肥網小編向你介紹長不胖的飲食方式，為你帶來三款美味且不發胖的日常飲食，牛肉蔬菜湯、南瓜飯以及養顏減肥湯，將減肥護膚於一體，同時間完成。試試這種搭配長不胖的飲食方式吧，你會覺得減肥變成了享受的事情。

　　1.吃了不胖——西紅柿牛肉菠菜湯

　　原料：菠菜400克牛肉(瘦)200克，土豆(黃皮)100克，洋蔥(白皮)100克，胡蘿蔔50克，番茄醬100克，香油10克，醋5克，鹽5克，胡椒粉2克，花椒2克，辣椒油1克

　　製作方法：

　　(1)牛肉煮熟切片;蔥頭去皮，切絲; 雞蛋煮熟，去皮，竪切一半;

　　(2) 菠菜擇洗乾淨，切成2釐米長的段;土豆去皮，洗淨，切成塊; 胡蘿蔔去皮，洗淨，切成象眼片;

　　(3) 炒鍋內放入芝麻油，燒熱，放入蔥頭絲煸炒出香味;放胡蘿蔔片，加花椒粒燜至半熟;

　　(4)放上番茄醬，燜至油呈紅色時，製成湯碼; 湯鍋中放入雞湯，放入土豆塊，燜九成熟;

　　(5)加上燜好的湯碼，加醋、精鹽、胡椒粉、辣椒油，調好口味; 食用前5分鐘放入牛肉片、菠菜段，揀去花椒粒，煮開;出鍋，盛在碗中，每碗放半個煮熟的雞蛋，撒上芝麻油即可。

　　功效：此湯咸酸利口，既能開胃，又具有較好的減肥效果。