高端節食減肥法 讓你月瘦20斤

誰說減肥就得要節食的呢？只要你吃對了，快速有效的減肥照樣很容易哦！那麼怎麼樣吃才算是吃對了呢？中國減肥網小編有妙招哦！接下來要和大家分享9個最輕鬆無敵的飲食減肥小秘籍！幫助打造秒殺全場的好身材！

　　（1）做好充足的準備：
　　事前做好功課確保不會吃虧，例如去餐廳吃飯以前，先上網查一下菜單上食物的營養成分，也可以在辦公室里或車子上事先囤好健康低卡的小吃，像無鹽肉乾（低卡、低脂、高蛋白質）、100卡包裝的杏仁、罐頭清湯等，讓你不會突然餓了到處亂買東西吃，減少吃到垃圾食品的機會和慾望。冰箱里最好也隨時準備高纖低卡的小食，新鮮的水果、蔬菜、低卡芝士、優酪乳和無糖布丁都是你最好的夥伴。

　　（2）飲食不用一成不變：
　　不要每天老是吃一樣的東西，可以多試試其他的新口味，健康的飲食不再是沈悶的飲食，有空不妨自己來發掘新的東西，把舊的餐單混合一下變成新的；試試新的食譜、吃沒吃過的食物；或是在超市裡探索沒走過的通道，也會有意想不到的發現。

　　（3）廚房必備存貨：

　　廚房裡最好放著這些方便又健康的食品，無糖香草杏仁、南瓜罐頭、低卡起士條、日本豆腐芋絲涼麵……都是低卡低糖無罪惡感的食材，這些幫助減肥的零食就算多放一點也沒關係，總比常吃泡面、薯片、冰泣淋好。