一周減肥湯品推薦 7天勁減5斤很輕鬆

　　七日瘦身湯是網絡上非常熱門的飲食減肥方法，七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、芬姐脂肪，達到快速減肥的目的。下面就讓我們一起來看看七日瘦身湯減肥法的具體操作方法吧。

　　“七日瘦身湯”減肥法受到很多愛美人士的大力追捧，是一種較為溫和的飲食瘦身方法。實際上這7日中也沒有完全斷食，主要是以喝瘦身湯為主。在喝瘦身湯的基礎上，每天加入一些食材，減輕身體負擔，使身體在7日之內自動排出毒素，分解脂肪，最終達到減肥瘦身的效果。

　　事前準備：熬制蔬菜瘦身湯

　　材料：大小適中的洋蔥6個(如果受不了過於刺激的味道可以選擇白洋蔥)，大番茄4個，大白菜一棵(略略晾曬，把部分水分蒸發掉，口感會更好)，辣椒2只，芹菜2棵。

　　做法：所有材料切塊狀倒入鍋中，加入適量水，大火煮至沸騰後轉小火熬至蔬菜爛熟，加少量鹽進行調味。

　　注意：只有番茄味道會偏清淡，如果實在不喜歡，可以加入番茄醬。但是要選擇濃縮而成的果醬。使用濃縮方法做成的番茄醬主要是去掉番茄中的水份，沒有加入糖、添加劑和防腐劑。

　　第一天：喝湯吃蘋果

　　三餐以喝湯，吃湯渣和一個蘋果果腹。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。其他時間如果感到飢餓，可以喝湯，不過湯渣就不要吃了。要注意正常補充水分，不要喝咖啡、茶等刺激的飲料，果汁也不行，喝白開水就可以了。

　　晚上臨睡前可以用一小勺蜂蜜衝水喝。