一周減肥湯品推薦 7天勁減5斤很輕鬆

　　第六天：吃牛肉吃蔬菜

　　這天依然可以吃牛肉，而且分量不限，不過要搭配綠葉蔬菜。

　　膳食纖維能維持腸道健康，通便排毒，維持腸道菌群的健康，綠葉菜富含葉綠素、類胡蘿蔔素、多酚等多種抗氧化物質，和牛肉搭配食用更有營養，而且不會造成脂肪堆積。

　　早餐再加一碗湯，其餘時候可以不喝湯，但要喝水。

　　第七天：可以吃飯了

　　三餐的內容變成米飯一碗、綠葉蔬菜一碟、湯。分量不限，但別過分。早餐增加一杯自制果汁，果汁中不要加糖。

　　七天過後保守估計可以瘦10斤。但切忌一結束馬上暴飲暴食。應該保持清淡飲食，七分飽即可。之後一周要保持晚上喝一小杯蜂蜜水的習慣。這個方法一個月可以使用一次，直到減到理想體重。再恢復正常飲食的時間內可以配合運動瘦身。月經期間禁止使用這個方法。

　　最後要注意的是，這個方法必須嚴格執行，如果期間吃了其他東西，就沒有效果了，只能重來。